2007年06月27日

育児をしながら自宅でヨガ♪

ヨガ・ベーシック



ヨガ・ベーシックス~初級編~






妊娠前まで楽しんで続けていたヨガを今年に入ってからやっと再開しました。
出産後、運動を全くしていない状態ですっかり体がなまってしまっておりました(^^;)
このままではまずい!と思い、今まではリラックスのためのヨガを行っていたのですが、
今回はある程度体を燃焼させるヨガ、しかしながらハードすぎず、
毎日続けられるものをと思い、いろいろDVDを探し始め、
このDVDを発見!他のものと比較検討した結果これを選びました。
内容は私が求めていた条件をほとんど満たすものでした。
最初は基本のポーズから始まり、中間部分に向けて徐々に
燃焼系のポーズ(特に下半身に効く)になっていき、
それからまた最後に向けてストレッチ、リラックス系のポーズで
終わる形で、終わった後はほどよく体が温まり気持ち良いです。
映像も大自然をバックにモデルさんがやっていて、
音楽もヒーリング系の心地よいもので、ナレーションも自然で
気にならないし、気持ちよく見ながらできます。
リラックスできて、ほんのり体も温まって毎日行うヨガとしては
ちょうど良いと思います。

ただ、体を燃焼させる目的としては私にはやや軽く汗もあまり
かかないので、そろそろ慣れてきたら、同じシリーズの
パワー・ヨガ ~初級編~も取り入れてやってみたいと思っているところです♪

育児をしているとなかなかまとまった時間がとれませんが、
育児中は自分の気に入ったポーズを単発で行い、
夜、子供が寝た後に通しで行うと良いと思います♪

さらに、お気に入りのリラックスできる香りで芳香浴をしながら
行うと、より気持ちよくできますよ♪
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posted by natular at 00:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ロハス・環境
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